Shadow co u Ciebie tak cichutko z treningami? Pracy dużo? Masz już rower z SPDkami? SPDki przyjadą we wtorek/środę, razem z pedałami. Wtedy, tego samego dnia minimalny bike fitting - coś mnie kolano łupie po rowerze - będą treningi zgodnie ze wskazówkami od Bartka Banacha, w ilości min. 3 x w tygodniu. Do tego czasu pływam, biegam i przede [...]
[...] Pisze ponieważ u mnie w sklepie jest zachwalane, ale wiem dobrze jak to z zachwalaniem może byc :) lub ewentualnie z sfd http://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html. Moglbym wtedy 3 razy w tyg przed wysilkiem spalacz z kofeina a w inne dni cos z tego co podalem. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2015-02-14 19:12:04
Dzięki za wiekie odpowiedz :) Do psychiatry mam wizytę dopiero za ponad miesiąc. Temu się tutaj zapytałem. Chyba będę wtedy próbował odstawić tą mianserynę. Co do stymulantów, jest już dużo lepiej. Brałem małe dawki przedtreningówki z geranium. Pomogła mi przetrwać cięższe chwile. Dzięki temu nie rezygnowałem z treningów.
[...] od przyszłego wskakuje na PURE TARGET-A2 myślę że zacznę od dawkowania 2x 1, jak będzie ok to wejdę na 3 caps dziennie. Nie będę tego łączył z innymi spalaczami / kofeiną bo wtedy target podobno mocniej działa i pojawiają się często skutki uboczne, ew wypije sobie 1-2 kawy ale w odpowiednim odstępie. Aktualna waga 98,3, było 116. Co sądzicie o [...]
[...] głowę a nie przed głowę 3. Przysiad. Napinać pośladki przed, oddychać przeponą i napiąć brzuch ( nie puszczać go gdy jestem na dole) nie wypychać bioder do tyłu bo podwijam wtedy ogon. Trenowaliśmy różne warianty, uczyłam się go od początku i chyba zdecyduję się na robienie gobleta bo wtedy jakoś najlepiej potrafiłam skoordynować wszystko co [...]
[...] mam odpoczywać i ładować się węglowodanami 8-) stwierdziłam, że warto spróbować i chętnie skorzystam z takiej okazji. Zobaczę co dalej z tego będzie i w jakim kierunku wtedy będzie szło, wtedy zadecyduję co z planem budowy pleców :) Wrzucam kilka filmów z wczorajszego treningu, wiosłowanie 45kg i 30kg, przy małym ciężarze jestem ładnie [...]
[...] mimo wszystko jest najbardziej optymalnym wyborem. PS. W wojsku i jednostakch specjalnych ućżą walki wręcz też, dlatego że w pewnych sytuacjach żolnierz może stracić broń i wtedy ma tylko własne ręce, którymi musi odebrać broń przeciwnikowi z zaskoczenia. A np. wywiad jak CIA czasem musi sie w pewnych warunkach (tajnych misjach) poruszać bez [...]
Dokładnie tak , wystarcza podstawowe sprzęty i wtedy możesz w domu spokojnie robic sylwetke na mase tylko same hantle regulowane i power band to za mało ale jak juz bedzie łąwka , stojaki , drązek , gryf i jakieś sensowne obciązenie to masz wszystko co tzreba . Odnośnie powyższej wypowiedzi to nie idź w ilosc powtórzeń i nie zwiększaj [...]
[...] tyle ile dam tylko rade , napewno nie bede odpuszczal jak bede wiedzial ze wycisne z siebie jeszcze wiecej. Szanuje Ci za Twoja wiedze , ale co do Twoich metod nie jestem pzrekonany , pozwol ze narazie pojade sprawdzonym i dobrym sposobem, jak pojdzie zle to wtedy pomysle co jest nie tak... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-16 18:25:54
"opis co to za czit a nie tylko tak tajemniczo " - no co ty chłopaki na kodach jadą "twoja mama ma racje !" - nawet wtedy gdy nie ma racji Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-06-16 23:50:36
Wow, trochę mnie zaskoczyłeś. Zawsze po cyklu schodziłem trochę z ciężarami, by nie zaburzyć progresji, ale ok. Więc, co z progresem na przestrzeni kilku tyg. ? 1 tyg. - ostatnia seria kończy się na 75kg (ta w której nie mogę wykonać 8p) 2 tyg. - ostatnia seria kończy się na 77,5kg/80kg (progres 2,5 czy 5kg dawać z tygodnia na tydzień ?) Czy na [...]
[...] czy te zwykłe ? Niestety muszę Ci przyznać, że nie stosuję aminkowasów/BCAA. W sumie to nie ode mnie zależy, a od funduszy... Jak od czasu do czasu wpadnie więcej kasy to wtedy uzupełniam moją podstawową suplementację. Może teraz coś uda się zdobyć, to chciałem kupić Trec CM3, dobry pomysł ? Czy jednak zainwestować w co innego ? Będę robił mc [...]
[...] sprawdzić co w tym moim organizmie się dzieje. tibes: Jeśli chodzi o magnez to masz racje, mało go daję, 50mg ma jedynie tabletka i jedną spożywam. Może zwiększe do 100mg, i wtedy coś będę czuł. Bo cynku daję 30mg i kuurde ! rano masakra, drąg stoi aż za długo co do whey'a - kolejny posiłek spożywam ok. 30minut później, myślę, że jest w porządku [...]
alko raz za czas wiadomo że wolno ale przeginac nie ma co ja tez jak byłem na cyklu kreatynowym to jakaś tam impreza góra dwie wpadały co innego też przez wakacje bo wtedy te imprezy częsciej a teraz obecnie ponad 3tyg bez grama alko i kolejny tydzien sie tak samo zanosi udanej imprezy
[...] się zachowa, zobaczę tak za 1-1,5tyg. co się dzieje i będę kolejne decyzje podejmował odnośnie diety. W sumie przed chorobą tak właśnie zrobiłem, nawet to opisałem dokładnie kilka stron wcześniej. To było wtedy gdy waga za mocno mi skoczyła i zdecydowałem uciąć trochę kalorii w dni nietreningowe oraz właśnie dodałem 10g tłuszczu kosztem węgli.
Marian - Dokładnie. A co do mojego WL to na prawdę nie wiem co się stało. Już widziałem 100kg x 6-8 horyzoncie, ale coś "pękło" ... prz1993 - Czasami po prostu w jakimś ćwiczeniu przestaje już iść i nie ma efektów. Wtedy właśnie należy siegnąć po "suplementy" wyższej półki %-) Tak na poważnie, to właśnie tak jak mówisz - zmiana ćwiczenia wydaję [...]
[...] ale raczej KONKRETNEJ wycinki nie będzie. Lekko się wytnę, żeby lekko fałdy zeszły i z pasa i wracam do masy, bo jeszcze sporo mięcha chcę dołożyć. Myślę, żeby ważyć na podobnym BF'ie tak 100-105kg i wtedy zrobię konkret redu. Także w maju 6-8 tyg. lekkiego redu i wracam na masę :-)) pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-03-15 21:06:56
[...] ściskający, bo co chwila ktoś podchodził i się pytał o co chodzi %-) No tak ciekawe, mam 2 krążki po 2,5kg w rękach i zdycham jakby ktoś mnie gotował w kotle %-) A nogi robię jutro %-) może za tyg. w sobotę zrobimy wspólnie te nuki u nas na siłowni ? Ja zrobię roszadę pleców z nogami i nóżki mi wypadną na sobote, a wtedy możemy razem doyebac :-))
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
